Frühstück
High-Protein Reispudding
Reispudding einfach selber machenMit 40 g Protein pro Portion ist dieser Reispudding ein echtes Fitness-Rezept! Dabei musst du dir kein fertiges Pulver kaufen, denn ich zeige dir, wie der cremige Pudding auch mit einfachen Milchreis geht. Wir garnieren den neuen...
Baked Oats Rezept
Baked Oats - proteinreiches GrundrezeptGanze 25 Gramm Protein enthält eine Portion der leckeren und einfachen Baked Oats. Dabei ist das Rezept nicht nur zum Abnehmen super. Das süße Oatmeal ist für jeden, der sich gesund ernähren möchte perfekt geeignet. Hier bringe...
Haselnusscreme – gesunder Brotaufstrich ohne Zucker
Haselnusscreme - gesunde Nuss-Nougat Creme ohne ZuckerEine gesunde Nuss-Nougat-Creme kannst du einfach selber machen. Diese leckere Haselnusscreme ist ein leckerer und nährstoffreicher Brotaufstrich für einen gelungenen Start in den Tag.Die Haselnusscreme als...
Protein-Pancakes aus nur drei Zutaten
Protein-Pancakes aus nur drei ZutatenNur drei Zutaten benötigst du für diese einfachen Protein Pancakes. Das perfekte Fitness-Frühstück! Zeitgleich sind sie schön weich und süß, da wir Whey Protein und Banane verwenden. Dabei kommen die Pancakes ohne Quark aus.Darum...
Gesundes Müsli selber machen
Gesundes Müsli selber machenGesundes Müsli kannst du ganz einfach selber machen. Damit kommst du ganz ohne zusätzlichen Zucker aus und du kannst ganz nach Belieben variieren. Ich zeige dir hier zwei Rezepte für dein Frühstück, die auch gut zum Abnehmen geeignet...
Erdbeer Rhabarber Marmelade ohne Zucker
Erdbeer Rhabarber Marmelade ohne ZuckerGesund ernähren geht ganz leicht! Diese Erdbeer Rhabarber Marmelade kommt ganz ohne zusätzlichen Zucker aus, ist nährstoffreich und gleichzeitig kalorienarm. Dabei ist sie sehr lecker und einfach vorbereitet.Wie bereiten wir...
Erdbeer Smoothie ohne Banane
Erdbeer Smoothie ohne BananeStarte mit dem fruchtig-süßen Erdbeer-Smoothie in den Tag. Dabei kommen wir ganz ohne Banane sowie ohne Milch aus. Joghurt sorgt dafür, dass das Rezept schön cremig wird. Da der Smoothie kalorienarm ist, während er gleichzeitig voller...
Protein Milchreis ohne Proteinpulver (kalorienarm)
Protein Milchreis (ohne Proteinpulver) - kalorienarmProtein Milchreis kannst du dir ganz einfach selber machen. Meine Version kommt dabei ganz ohne Proteinpulver (und ohne Blumenkohl) aus. Im Anschluss servieren wir den Milchreis mit Schoko und Obst deiner Wahl. Da...
Chia-Pudding mit Kokosmilch und Mango
Chia-Pudding mit Kokosmilch und Mango (schnelles Rezept)Chia-Pudding kannst du ganz einfach selber machen. Mein Overnight Rezept kombiniert Joghurt, Kokosmilch und Mango miteinander. Dabei ist der Pudding schnell vorbereitet. Probiere die Kombi Kokos und Mango...
