von Milena | Apr 12, 2023 | Frühstück, Snacks
Erdbeer Smoothie ohne Banane Starte mit dem fruchtig-süßen Erdbeer-Smoothie in den Tag. Dabei kommen wir ganz ohne Banane sowie ohne Milch aus. Joghurt sorgt dafür, dass das Rezept schön cremig wird. Da der Smoothie kalorienarm ist, während er gleichzeitig voller...
von Milena | Apr 11, 2023 | Snacks
Erdbeer Tiramisu mit Quark (ohne Ei, ohne Alkohol) Lust auf ein frisches Erdbeer Tiramisu? Mein kalorienarmes Rezept mit Quark ist in nur zehn Minuten vorbereitet. Dabei kommt es ohne Ei und ohne Alkohol aus. Dafür enthält eine Portion ganze 25 g Proteine. Erdbeer...
von Milena | Apr 9, 2023 | Mittag- & Abendessen
Einfacher Rote-Linsen-Salat (mit Dressing) Nur zehn Minuten Vorbereitungszeit benötigst du für unseren einfachen Rote-Linsen-Salat. Im Rezept findest du Feta, Tomaten und Minze. Dabei runden wir den leckeren Salat mit einem Honig-Senf Dressing ab. Ein Salat, der super...
von Milena | Apr 6, 2023 | Mittag- & Abendessen
Gesunder Tortellini-Salat (kalorienarm) Probiere meinen gesunden Tortellini-Salat mit Tomate und Mozzarella unbedingt aus. Er enthält im Vergleich zu anderen Salaten ausreichend Protein auf wenig Kalorien und ist damit gut zum Abnehmen geeignet. Hinzu kommt ein...
von Milena | Mrz 31, 2023 | Frühstück
Protein Milchreis (ohne Proteinpulver) – kalorienarm Protein Milchreis kannst du dir ganz einfach selber machen. Meine Version kommt dabei ganz ohne Proteinpulver (und ohne Blumenkohl) aus. Im Anschluss servieren wir den Milchreis mit Schoko und Obst deiner...
von Milena | Mrz 30, 2023 | Blogposts
5 Tofu Rezepte (vegetarisch und vegan) Richtig serviert kann Tofu sehr lecker sein. Fünf meiner liebsten Tofu Rezepte findest du hier. Sie sind vegetarisch oder vegan und dabei sehr einfach in der Zubereitung. Außerdem findest du hier einen Misch aus Natur-Tofu,...
von Milena | Mrz 30, 2023 | Snacks
Guacamole (kalorienarm) einfach selber machen Kalorienarme Guacamole kannst du ganz einfach selber machen. Mein Rezept für den leckeren Avocado Dip ist mit Tomaten, etwas Knoblauch und Frischkäse verfeinert. Da der Avocado Dip mehr Protein als gängige Alternativen...
von Milena | Mrz 27, 2023 | Mittag- & Abendessen
Gnocchi-Salat mit Rucola, Tomaten und Mozzarella Dieses Gnocchi Salat – Rezept ist nicht nur unkompliziert und fix zubereitet, sondern auch ein echter Genuss. Die Zutatenliste umfasst herrlich frische Tomaten, knackigen Rucola und zarten Mozzarella. Dabei runden...
von Milena | Mrz 23, 2023 | Blogposts
5 schnelle Spinat-Rezepte Spinat kann sehr vielfältig und lecker sein. Hier zeige ich dir fünf vegetarische Rezepte mit Spinat, die allesamt schnell gemacht sind. Wir verwenden hier sowohl frischen Babyspinat als auch TK- und Rahmspinat. Spinat Rezepte #1: Für diese...
von Milena | Mrz 23, 2023 | Frühstück
Chia-Pudding mit Kokosmilch und Mango (schnelles Rezept) Chia-Pudding kannst du ganz einfach selber machen. Mein Overnight Rezept kombiniert Joghurt, Kokosmilch und Mango miteinander. Dabei ist der Pudding schnell vorbereitet. Probiere die Kombi Kokos und Mango...
