Frühstück
Erdbeer Rhabarber Marmelade ohne Zucker
Erdbeer Rhabarber Marmelade ohne ZuckerGesund ernähren geht ganz leicht! Diese Erdbeer Rhabarber Marmelade kommt ganz ohne zusätzlichen Zucker aus, ist nährstoffreich und gleichzeitig kalorienarm. Dabei ist sie sehr lecker und einfach vorbereitet.Wie bereiten wir...
Erdbeer Smoothie ohne Banane
Erdbeer Smoothie ohne BananeStarte mit dem fruchtig-süßen Erdbeer-Smoothie in den Tag. Dabei kommen wir ganz ohne Banane sowie ohne Milch aus. Joghurt sorgt dafür, dass das Rezept schön cremig wird. Da der Smoothie kalorienarm ist, während er gleichzeitig voller...
Protein Milchreis ohne Proteinpulver (kalorienarm)
Protein Milchreis (ohne Proteinpulver) - kalorienarmProtein Milchreis kannst du dir ganz einfach selber machen. Meine Version kommt dabei ganz ohne Proteinpulver (und ohne Blumenkohl) aus. Im Anschluss servieren wir den Milchreis mit Schoko und Obst deiner Wahl. Da...
Mittag- und Abendessen
Spargelsalat mit Ei
Spargelsalat mit EiNur wenige Zutaten benötigst du für unseren einfachen Spargelsalat, unter anderem ein Ei und weißer Spargel. Für dieses Rezept kannst du auch optional grünen Spargel verwenden. Dabei runden wir alles mit einem leckeren Frischkäse-Dressing ab. Der...
Gnocchi Pfanne mit Tomaten & Mozzarella (vegetarisch)
Gnocchi Pfanne mit Tomaten & Mozzarella (vegetarisch)Nur zehn Minuten Zubereitungszeit benötigt diese schnelle Gnocchi Pfanne. Dabei kombinieren wir meine liebsten Zutaten Tomaten & Mozzarella miteinander. Du kannst dich also darauf einstellen, dass das Rezept...
einfacher Rote-Linsen-Salat (mit Dressing)
Einfacher Rote-Linsen-Salat (mit Dressing)Nur zehn Minuten Vorbereitungszeit benötigst du für unseren einfachen Rote-Linsen-Salat. Im Rezept findest du Feta, Tomaten und Minze. Dabei runden wir den leckeren Salat mit einem Honig-Senf Dressing ab. Ein Salat, der super...
Snacks
Bananenmuffins ohne Zucker
Bananenmuffins ohne ZuckerDas Rezept für meine Bananenmuffins kommt ganz ohne Zucker aus. Perfekt für ein kleines Kind oder für eine gesunde Ernährung. Dazu nutzen wir Haferflocken anstelle von Mehl. Das Rezept ist vegan, die Himbeeren sorgen für eine fruchtige...
Erdbeer Smoothie ohne Banane
Erdbeer Smoothie ohne BananeStarte mit dem fruchtig-süßen Erdbeer-Smoothie in den Tag. Dabei kommen wir ganz ohne Banane sowie ohne Milch aus. Joghurt sorgt dafür, dass das Rezept schön cremig wird. Da der Smoothie kalorienarm ist, während er gleichzeitig voller...
Erdbeer Tiramisu mit Quark (ohne Ei, ohne Alkohol)
Erdbeer Tiramisu mit Quark (ohne Ei, ohne Alkohol)Lust auf ein frisches Erdbeer Tiramisu? Mein kalorienarmes Rezept mit Quark ist in nur zehn Minuten vorbereitet. Dabei kommt es ohne Ei und ohne Alkohol aus. Dafür enthält eine Portion ganze 25 g Proteine.Erdbeer...
