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Grießbrei kalorienarm Protein Grießbrei Rezept

Gesundes Frühstück - die 7 leckersten Rezepte

Ein gesundes Frühstück geht einfach und schnell. Meine sieben leckersten Rezepte teile ich hier mit dir. Sie sind zum Abnehmen geeignet.
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Vorbereitung: 15 Minuten
Gesamt: 15 Minuten
2 Portionen
290kcal
Milena

Zutaten

  • 500 ml fettarme Milch
  • 50 g Dinkelgrieß alternativ Weichweizengrieß
  • 150 g Skyr oder Magerquark
  • 10 g Proteinpulver hier mit Vanillegeschmack
  • Obst, Nüsse o.ä. zum Garnieren

Anleitungen

  • Koche die Milch im Kochtopf auf, bis sie anfängt zu blubbern.
  • Gib den Grieß hinzu und köchele den Brei auf niedriger Stufe für ca. fünf Minuten weiter.
  • Nimm den Grießbrei von der Herdplatte und gib das Proteinpulver und den Skyr hinzu. Vermenge alles gut miteinander.
  • Serviere den Protein Grießbrei mit Früchten, Kernen oder Nüssen deiner Wahl.

Nährwerte

Calories: 290 kcal | Carbohydrates: 32 g | Protein: 31 g | Fat: 4 g
Frühstück, Nachspeise
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