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Guacamole kalorienarm - avocado dip einfach selber machen

Guacamole (kalorienarm) einfach selber machen

Kalorienarme Guacamole kannst du ganz einfach selber machen. Mein Rezept für den leckeren Avocado Dip ist mit Tomaten, etwas Knoblauch und Frischkäse verfeinert. Da der Avocado Dip mehr Protein als gängige Alternativen enthält, ist er zudem gut zum Abnehmen geeignet. Genieße die gesunde Guacamole gern als Dip mit knackigem Gemüse oder Tortilla oder auf einem Knäckebrot.
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Vorbereitung: 10 Minuten
Gesamt: 10 Minuten
3 Portionen
177kcal
Milena

Zutaten

  • 1 Avocado reif
  • 4 Cherrytomaten
  • 1 Knoblauchzehe
  • 0,5 Zitrone ohne Schale
  • 25 g getrocknete Tomtaten nicht in Öl eingelegt
  • 150 g Frischkäse 0,2 % Fett

Anleitungen

  • Halbiere die Avocado und entferne vorsichtig den Kern. Hole das Fruchtfleisch mit einem Löffel heraus.
    1 Avocado
  • Schneide die (getrockneten) Tomaten in möglichst kleine Stücke.
    4 Cherrytomaten, 25 g getrocknete Tomtaten
  • Hacke den Knoblauch klein und presse aus der Zitrone den Zitronensaft heraus.
    1 Knoblauchzehe, 0,5 Zitrone
  • Vermenge alle Zutaten miteinander. Mische zum Schluss den Frischkäse unter.
    150 g Frischkäse 0,2 % Fett

Nährwerte

Serving: 185 g | Calories: 177 kcal | Carbohydrates: 9 g | Protein: 7.4 g | Fat: 11.6 g | Fiber: 4 g
Beilage, Dip, Kleinigkeit
Deutsche Küche
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