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gesunder Schoko Tassenkuchen aus der Mikrowelle

gesunder Schoko Tassenkuchen aus der Mikrowelle

Schnell, kalorienarm, schokoladig - so lässt sich dieser Schoko Tassenkuchen aus der Mikrowelle einfach beschreiben! Wenn du ein Rezept suchst, das gesund ist und deinem Drang nach etwas Süßem gerecht werden soll, probiere dieses vegetarische Rezept aus. Die wenigen Zutaten sind einfach und schnell zusammen gemischt. Schon geht's ab in die Mikrowelle.
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Vorbereitung: 5 Minuten
Zubereitung: 3 Minuten
Gesamt: 8 Minuten
1 Portion
314kcal
Milena

Zutaten

  • 1 Banane ca. 100 g
  • 1 Ei
  • 10 g Back Kakao ca. 1 gestr. EL
  • 25 g Haferflocken zarte
  • 10 g Süßungsmittel hier Erythrit

Anleitungen

  • Zerdrücke die Banane mit einer Gabel.
    1 Banane
  • Vermenge anschließend alle Zutaten gut miteinander.
    1 Banane, 1 Ei, 10 g Back Kakao, 25 g Haferflocken, 10 g Süßungsmittel
  • Fülle die Masse in eine hitzebeständige Schüssel um und gib alles für 2-3 Minuten in die Mikrowelle (600 W). Rühre den Tassenkuchen noch einmal um und gib ihn für eine weitere Minute in die Mikrowelle.
  • Serviere optional mit Mandelmus, Kirschen, Kokosflocken o.ä.

Nährwerte

Calories: 314 kcal | Carbohydrates: 46 g | Protein: 14 g | Fat: 11 g
Kleinigkeit, Nachspeise
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