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Gesundes frühstück Einfacher gehts kaum Brot

Einfacher geht's kaum-Frühstück

Manchmal sind es die simplen Dinge, die einen voranbringen - hier kommt unser simples Frühstück nach unserem Grundsatz: Iss klüger, nicht weniger!
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Vorbereitung: 5 Minuten
Gesamt: 5 Minuten
1 Portion
477kcal
Milena

Zutaten

  • 2 Scheiben Vollkornbrot
  • 100 g körniger Frischkäse
  • eine Handvoll Tomaten
  • ein paar Blätter frischer Babyspinat oder Basilikum
  • 1 EL Sonnenblumenkerne oder Kürbiskerne
  • Gewürze nach Wahl super: Tomatenflocken, Knoblauchpulver, Salz, Pfeffer

Anleitungen

  • Brot toasten und mit dem körnigen Frischkäse bestreichen.
  • Gib die Sonnenblumenkerne/Kürbiskerne, Spinat/Basilikum und die zerkleinerten Tomaten drauf.
  • Fertig! Eine Portion hat ca. 477 kcal - 52 g KH - 27 g P - 16 g F

Nährwerte

Calories: 477 kcal
Frühstück
Deutsche Küche
Abnehmen ohne Hungern, Brot, Frühstück, herzhaftes Frühstück, Hüttenkäse
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