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Chiapudding Rezept gesund kalorienarm

Chiapudding Rezept - gesund und kalorienarm

Chiapudding ist gesund und kalorienarm. Der perfekte Start in den Morgen! Das Meal Prep Rezept findest du hier. Der cremige Pudding ist ein tolles Frühstücksrezept.
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Zubereitung: 7 Minuten
Kühlzeit: 3 Stunden
Gesamt: 3 Stunden 7 Minuten
1 Portion
426kcal
Milena

Zutaten

  • 20 g Chiasamen
  • 20 g Proteinpulver Vanille
  • 180 g Sojajoghurt
  • 130 ml Milch hier fettarme
  • 1 Kiwi
  • 1 EL Kokosflocken

Anleitungen

  • Vermenge die Chiasamen mit dem veganen Proteinpulver, dem Sojajoghurt sowie der Milch. Diese Mischung sollte nun mindestens für drei Stunden im Kühlschrank aufquellen, damit aus der flüssigen Masse eine cremige wird.
    20 g Chiasamen, 20 g Proteinpulver Vanille, 180 g Sojajoghurt, 130 ml Milch
  • Wasche und putze die Kiwi gut ab, schäle sie optional. Schneide sie in kleine Stücke und serviere sie mit den Kokosflocken über dem Chiapudding.
    1 Kiwi, 1 EL Kokosflocken

Nährwerte

Calories: 426 kcal | Carbohydrates: 23 g | Protein: 32 g | Fat: 19 g
Frühstück
Deutsche Küche
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