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Tortellini Auflauf in kalorienarm | vegetarisch | einfach gemacht

Du musst beim Abnehmen auf nichts verzichten – nur klüger statt weniger essen! Ich zeige dir mit diesem Rezept, wie das geht. Mein Tortellini-Auflauf ist kalorienarm, vegetarisch, einfach gemacht und sehr lecker!
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Vorbereitung: 10 Minuten
Zubereitung: 20 Minuten
Gesamt: 30 Minuten
2 Portionen
497kcal
Milena

Equipment

  • 1 Auflaufform für zwei Portionen

Zutaten

  • 200 ml Milch hier 3,8 % Fett
  • 2 EL Tomatenmark
  • 50 g Hefeflocken
  • 1 TL Paprikapulver
  • 200 g Tortellini Spinat-Ricotta
  • 500 g frische Tomaten
  • 1/2 Mozzarella

Anleitungen

  • Vermenge die Milch mit der Tomatenmark, den Hefeflocken und dem Paprikapulver. Gib die Mischung anschließend in eine Auflaufform.
    200 ml Milch, 2 EL Tomatenmark, 50 g Hefeflocken, 1 TL Paprikapulver
  • Gib die Tortellini dazu.
    200 g Tortellini
  • Halbiere die Tomaten und schneide den Mozzarella in möglichst dünne Scheiben. Verteile beides auf dem Auflauf.
    500 g frische Tomaten, 1/2 Mozzarella
  • Backe den Tortellini Auflauf für ca. 20 Minuten bei 180 Grad Umluft aus.

Notizen

Dieses Rezept ist eine kalorienfreundliche Variante von meiner Foodblogger-Freundin Sina! Sie hat diesen superleckeren Tortellini Auflauf mit Tomate und Mozzarella gezaubert. Er ist vegetarisch und geht einfach und schnell. Schau dir gern einmal ihr Rezept an.

Nährwerte

Calories: 497 kcal | Carbohydrates: 51 g | Protein: 29 g | Fat: 17 g
Hauptgericht
Aus aller Welt
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Hast du das Rezept ausprobiert?Lass es mich gern auf Instagram wissen! @milenasrezept