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gesundes frühstück rezept himbeer smoothie kalorienarm

Frühstücks-Smoothie zum Abnehmen

Ein schnelles und einfaches Rezept zum Frühstück, das dich in deiner gesunden Ernährung unterstützt und kalorienarm ist? Probiere es doch einmal mit meinem fruchtigen Himbeer-Smoothie aus.
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Vorbereitung: 5 Minuten
Gesamt: 5 Minuten
1 Portion
346kcal
Milena

Kochutensilien

  • 1 Flasche à 750 ml

Zutaten

  • 400 ml Wasser
  • 2 EL Leinsamen
  • 200 g Himbeeren hier tiefgefrorene
  • 150 g Magerquark
  • 3 Datteln

Anleitungen

  • Alle Zutaten einfach mixen und den Frühstückssmoothie in eine große Flasche umfüllen, 750 ml sollte sie fassen können. Achtung, nicht alle Mixer können Datteln schreddern – daher hier mit einem Hochleistungsmixer arbeiten oder die Datteln zuvor in Wasser einweichen.
  • Das Rezept ist fruchtig und hat eine leichte Süße – wer es süßer haben möchte, kann z.B. 20-30 g Vanille Proteinpulver oder zwei weitere Datteln dazu mixen.

Nährwerte

Calories: 346 kcal | Carbohydrates: 33 g | Protein: 28 g | Fat: 8 g
Frühstück
Deutsche Küche
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