Go Back
Drucken
Recipe Image
Nährwerte Beschriftung
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Einfacher geht's kaum-Frühstück
Manchmal sind es die simplen Dinge, die einen voranbringen - hier kommt unser simples Frühstück nach unserem Grundsatz: Iss klüger, nicht weniger!
5
from
3
votes
Drucken
Pin
Vorbereitung:
5
Minuten
Minuten
Gesamt:
5
Minuten
Minuten
1
Portion
477
kcal
Milena
Zutaten
▢
2
Scheiben
Vollkornbrot
▢
100
g
körniger Frischkäse
▢
eine
Handvoll
Tomaten
▢
ein paar Blätter
frischer Babyspinat oder Basilikum
▢
1
EL
Sonnenblumenkerne oder Kürbiskerne
▢
Gewürze
nach Wahl
super: Tomatenflocken, Knoblauchpulver, Salz, Pfeffer
Anleitungen
Brot toasten und mit dem körnigen Frischkäse bestreichen.
Gib die Sonnenblumenkerne/Kürbiskerne, Spinat/Basilikum und die zerkleinerten Tomaten drauf.
Fertig! Eine Portion hat ca. 477 kcal - 52 g KH - 27 g P - 16 g F
Nährwerte
Calories:
477
kcal
Frühstück
Deutsche Küche
Abnehmen ohne Hungern, Brot, Frühstück, herzhaftes Frühstück, Hüttenkäse
Auf die Einkaufsliste setzen
Hast du das Rezept ausprobiert?
Lass es mich gern auf Instagram wissen!
@milenasrezept