Go Back
+ servings
Kürbis-Lasagne ohne Bechamel (kalorienarm, vegetarisch)

Kürbis-Lasagne ohne Bechamel (kalorienarm, vegetarisch)

Eine Kürbis-Lasagne schmeckt auch ohne Bechamel-Sauce lecker. Mein Rezept ist kalorienarm, vegetarisch und perfekt für kalte Herbst- oder Wintertage.
5 from 7 votes
Drucken Pin
Vorbereitung: 30 Minuten
Zubereitung: 30 Minuten
Gesamt: 1 Stunde
4 Portionen
570kcal
Milena

Kochutensilien

  • 1 Auflaufform ca. 18 x 30 cm

Zutaten

Für die Sauce:

  • 450 g Hokkaido-Kürbis ohne Schale
  • 500 ml passierte Tomaten
  • 50 g rote Linsen Trockengewicht
  • 1 Paprika hier gelbe
  • 200 g Fetakäse

Gewürze

  • 5 EL Petersilie tiefgekühlter
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Msp Kreuzkümmel
  • Salz & Pfeffer nach Geschmack

Für die Lasagne

  • 6 Lasagneblätter
  • 65 g Emmentaler geriebener

Anleitungen

  • Heize den Backofen auf 175 °C Umluft vor.
  • Wasche und schneide den Kürbis in kleine Würfel. Köchele diesen, bis er weich ist.
    450 g Hokkaido-Kürbis
  • Köchele auch die roten Linsen nach Packungsbeilage.
    50 g rote Linsen
  • Püriere den Kürbis mit den passierten Tomaten. Schneide die Paprika in kleine Stücke und zerkleinere den Fetakäse mit einer Gabel. Misch beide Zutaten unter das Püree.
    500 ml passierte Tomaten, 1 Paprika, 200 g Fetakäse
  • Schmecke mit den Gewürzen ab.
    5 EL Petersilie, 1 Knoblauchzehe, 1 Msp Kreuzkümmel, Salz & Pfeffer
  • Gib zunächst ein wenig vom Püree in die AUflaufform. Lege eine Schicht mit den Lasagneblättern aus. Dann kommt eine zweite Schicht vom Püree in die Form, anschließend eine zweite Lasagneschicht. Zuletzt das restliche Püree und der geriebene Emmentaler (auf dem Foto habe ich etwas Feta zurück behalten und die Lasagne damit garniert).
    6 Lasagneblätter, 65 g Emmentaler
  • Backe die Lasagne für ca. 30-35 Minuten bei 175 °C Umluft aus.

Notizen

Videoserie für 0 €

Nährwerte

Serving: 511 g | Calories: 570 kcal | Carbohydrates: 54 g | Protein: 31 g | Fat: 24 g | Fiber: 9 g
Hauptgericht
Deutsche Küche
kalorienarm, ohne Bechamel, vegetarisch
Auf die Einkaufsliste setzen
Hast du das Rezept ausprobiert?Lass es mich gern auf Instagram wissen! @milenasrezept