Süßkartoffel Puffer | aus dem Backofen | nur fünf Zutaten - milenasrezept

Süßkartoffel Puffer | aus dem Backofen | nur fünf Zutaten

Nur fünf Zutaten, damit ein Rezept wie aus der Sterneküche schmeckt? Ich finde: Das geht! Meine Süßkartoffel Puffer schmecken himmlisch. Dank meinem Rezept aus dem Backofen musst du nur alle Zutaten miteinander vermengen und den Ofen den Rest machen lassen. Für alle Sport- und Abnehmfreunde bringt das Rezept eine gute Portion Proteine mit.

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Vorbereitung: 20

Zubereitung: 20

Gesamt: 40

22 Puffer

42kcal

Milena

Zutaten

Anleitungen

Schäle die Süßkartoffeln und schneide von den Karotten die Enden ab. Gib beides durch eine Gemüsereibe.
Heize den Backofen auf 180 Grad Umluft vor.
Schneide den Harzer Käse in kleine Stücke (oder gib diesen ebenfalls durch eine Käsereibe).
Vermenge anschließend alle Zutaten miteinander und gib jeweils 1 ½ gehäufte Esslöffel pro Puffer auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
Backe die Süßkartoffelpuffer für ca. 20-25 Minuten bei 180 Grad Umluft auf der mittleren Schiene aus.
Fertig! Eine Puffer hat ca. 42 kcal – 4,6 g KH – 3 g P – 1 gF
Die gesamte Portion hat ca. 931 kcal – 100 g KH – 66 g P –25 g F

Nährwerte

Calories: 42 kcal | Carbohydrates: 4.6 g | Protein: 3 g | Fat: 1 g

Beilage, Hauptgericht, Vorspeise

Aus aller Welt

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