Döner kalorienarm - Döner-Style-Wrap Rezept
Döner in kalorienarm? Kein Problem! Mit meinem Döner-Style Wrap hast du mit einer Portion die Kalorien gegenüber einem herkömmlichen Döner halbiert. Das Rezept ist vegetarisch und einfach machbar.
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Portion
421kcal
Zutaten
- 1 Stk. Vollkorn-Tortilla
- 100 g vegane Filetstücke "Döner-Art" z.B. von Rewe
- 2 EL Krautsalat
- 1/2 Tomate
- ein paar Rucolablätter
- 1/4 rote Zwiebel
- 50 g Speisequark 20 % Fett i.Tr.
- 40 g Gewürzgurke
Anleitungen
- Raspele die Gewürzgurke und vermenge sie mit dem Quark zu unser Art von Tzatziki.40 g Gewürzgurke, 50 g Speisequark
- Schneide die Zwiebel in mundgerechte Stücke.1/4 rote Zwiebel
- Brate den veggie Döner-Fleischersatz mit den Zwiebeln nach Packungsbeilage an.100 g vegane Filetstücke "Döner-Art"
- Wasche den Rucola sowie die Tomaten ab. Schneide beides in mundgerechte Stücke. Lege dir auch den Krautsalat zurecht.1/2 Tomate, ein paar Rucolablätter, 2 EL Krautsalat
- Erwärme den Wrap für 5-10 Sekunden in der Mikrowelle. Belege ihn mit allen Zutaten und falte diesen.1 Stk. Vollkorn-Tortilla
Nährwerte
Calories: 421 kcal | Carbohydrates: 40 g | Protein: 32 g | Fat: 12 g
Hast du das Rezept ausprobiert?Lass es mich gern auf Instagram wissen! @milenasrezept