5 Bowl Rezepte (so lecker!)
Lecker, nährstoffreich, bunt: Bowls machen einfach Spaß! Meine fünf liebsten Bowl Rezepte habe ich dir hier mitgebracht. Auch eine Smoothie Bowl ist dabei. Bis auf die Poké Bowl sind alle vegetarisch, einige sind mit Reis. Untenstehend findest du die Sushi Bowl.
Bowl Rezepte #1: Wie wäre es mit dieser leckeren Poké Bowl?
Mit diesem himmlischen Rezept holst du dir ein bisschen Hawaiianisches nach Hause. Traditionellerweise wird es mit Lachs zubereitet. Dazu lernst du meine leckere 3-Zutaten-Soße kennen. Ich habe dir zusätzlich ein paar Variationen zur Poké Bowl sowie leckere Dressing–Optionen mitgebracht. Anrichten macht richtig Freude und der Geschmack ist himmlisch! Mach dir eine Freude mit diesem Rezept und genieße etwas Hawaiianisches zu Hause.
#2: Salat Bowl
Die gesunde und vegetarische Salat Bowl wird dich mit wertvollen Nähstoffen versorgen und dir die Energie bieten, die du für deinen Alltag brauchst. Mit Feta und einem einfachen Dressing zubereitet, ist diese Mahlzeit reich an Proteinen, Ballaststoffen und kalorienarm – ideal für alle, die gerne abnehmen möchten.
>> Das Rezept für die Salat Bowl findest du hier auf meinem Blog.
Bowl Rezepte #3: Smoothie Bowl
>> Das Rezept für die Smoothie Bowl findest du hier auf meinem Blog.
#4: Einmal im Sushi-Stil, bitte
>> Das Rezept für die Sushi Bowl findest du hier auf meinem Blog.
Bowl Rezepte #5: die vegetarische Buddha-Schüssel
>> Das Rezept für die Buddha Bowl findest du hier auf meinem Blog.
#5+1: Hast du Lust auf weitere Rezepte aus der Schüssel?
5+ Bowl Rezepte (ganz einfach)
Zutaten
Sushi Bowl: Für die Bowl
- 300 g Sushi oder Basmati Reis gekochte Menge
- 300 g Edamame
- 1 Block Räuchertofu hier 185 g
- 1 Gurke
- 2 Karotten
- 2 EL Sesamkerne
- 1 Nori-Blatt
Für die Sauce
- 4 EL Sojasauce
- 1 EL Pistazienmus oder Erdnussmus
- 1 EL Agavendicksaft
Anleitungen
- Koche den Sushi Reis nach Packungsbeilage.300 g Sushi oder Basmati Reis
- Schneide den Räuchertofu, die Gurke und das Nori-Blatt in mundgerechte Stücke. Reibe die Karotten.1 Block Räuchertofu, 1 Gurke, 1 Nori-Blatt, 2 Karotten
- Serviere den Reis, die Edamame, den Räuchertofu, die Gurke, die Karotte, die Sesamkerne und das Nori-Blatt in einer Bowl.300 g Edamame, 2 EL Sesamkerne
- Verrühre die Zutaten für die Sauce miteinander und serviere diese frisch zur Sushi Bowl.4 EL Sojasauce, 1 EL Pistazienmus oder Erdnussmus, 1 EL Agavendicksaft
Nährwerte
Hier findest du noch mehr:
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