Frühstück
Smoothie Bowl mit Beeren (kalorienarm)
Smoothie Bowl mit Beeren (kalorienarm)Diese kalorienarme Smoothie Bowl ist mein liebstes gesundes Frühstück! Mit den Beeren schmeckt es schön fruchtig. Ach - habe ich die Schokolade schon erwähnt? 🙂 Ich habe dir eine Version mit Quark sowie eine vegane Alternative...
Chiapudding Rezept – gesund und kalorienarm
Chiapudding Rezept - gesund und kalorienarmChiapudding ist gesund und kalorienarm. Der perfekte Start in den Morgen! Das Meal Prep Rezept findest du hier. Der cremige Pudding ist ein tolles Frühstücksrezept.Über dieses Rezept: ChiapuddingDieser cremige Pudding ist ein...
gesunder Schoko Tassenkuchen – Rezept aus der Mikrowelle
gesunder Schoko Tassenkuchen aus der Mikrowelle (10 Minuten Rezept)Schnell, kalorienarm, schokoladig - so lässt sich dieser Schoko Tassenkuchen aus der Mikrowelle einfach beschreiben! Wenn du ein Rezept suchst, das gesund ist und deinem Drang nach etwas Süßem gerecht...
Mittag- und Abendessen
Kürbis-Lasagne ohne Bechamel (kalorienarm, vegetarisch)
Kürbis-Lasagne ohne Béchamel (kalorienarm, vegetarisch)Eine Kürbis-Lasagne schmeckt auch ohne Béchamelsauce lecker. Mein Rezept ist kalorienarm, vegetarisch und perfekt für kalte Herbst- oder Wintertage.Kürbis-Lasagne: Das macht dieses kalorienarme Rezept so...
Rote Linsen Suppe (kalorienarm, schnell)
Rote Linsen Suppe (kalorienarm, schnell)Diese rote Linsen Suppe ist kalorienarm und mit 45 Gramm Proteinen pro Portion sehr proteinreich. Ein sättigendes, leckeres und gleichzeitig wärmendes Gericht für die kalten Herbst- oder Wintertage. Als One Pot Gericht ohne...
Kartoffelauflauf mit Gemüse (vegetarisch, kalorienarm)
Kartoffelauflauf mit Gemüse (kalorienarm & vegetarisch)Dieser vegetarische Kartoffelauflauf mit Gemüse enthält gerade einmal 634 kcal pro Portion und ist damit sehr kalorienarm. Dazu ist er sehr proteinreich, was super zum Abnehmen ist.Kartoffelauflauf mit Gemüse:...
Snacks
Himbeer Tiramisu mit Quark (ohne Ei oder Alkohol)
Himbeer Tiramisu mit Quark (ohne Ei, ohne Alkohol)Dieses leckere Himbeer Tiramisu ist mit 51 g Eiweiß pro Portion eine echte Proteinbombe! Dabei kommt das kalorienarme Rezept ganz ohne Ei und ohne Alkohol aus.Was macht dieses Himbeer Tiramisu so besonders?Mit Quark...
gesunder Kakao – ohne Zucker, kalorienarm
gesunder Kakao - ohne Zucker, kalorienarmHier habe ich dir meinen gesunden Kakao ohne zugesetzten Zucker mitgebracht. Er ist schnell und einfach selbst gemacht. Außerdem sparst du gegenüber einem herkömmlichen Schokodrink ca. 88 kcal. Bei einem kalten Wintertag tut...
2 Tofu Marinaden | So bringst du richtig Pepp in Tofu rein!
Zwei würzige Tofu Marinaden, die du lieben wirstNaturtofu schmeckt den allermeisten zu trocken und zu "nichtssagend". Was aber viele nicht wissen: Er nimmt wunderbar den Geschmack seiner Marinaden an! Zwei Tofu Marinaden stelle ich dir hier vor. Eine ist mit, die...